BARTS BOOTCAMP BLOG

“Wat is de beste training om fitter te worden?” Die vraag krijg ik vaak. En eerlijk: het is ook een logische. Moet je vooral aan je conditie werken? Dus hardlopen, fietsen, roeien? Of juist krachttraining doen, zoals bodybuilding of powerlifting? Maar wat is eigenlijk de ideale training om fitter te worden? Eerst even dit… Het volgende klinkt misschien simpel (of zelfs een beetje flauw), maar het is de belangrijkste stap. De beste training is in eerste instantie: 👉 De tra

Is een van je gezonde voornemens dit jaar "afvallen" en vind je het lastig welke slimme keuzes je daarvoor kunt maken? Dan biedt deze tip je snelle winst! Een simpele maar vaak onderschatte tip om een negatieve energiebalans vol te houden: drink zo min mogelijk kcal. Waarom weinig kcal drinken zo belangrijk is Bij afvallen draait het om één basisprincipe: je verbruikt meer energie dan je binnenkrijgt. Maar niet alle calorieën doen hetzelfde voor je verzadiging. Daar komt het

Als het gaat over afvallen, gaat het vaak meteen over eten. Minder snoepen. Minder snacks. Minder calorieën. Logisch ook. Maar wat daarbij vaak wordt vergeten, is bewegen. En juist daar zit voor veel mensen de grootste winst. Want afvallen draait niet alleen om minder eten, maar om de balans tussen wat je binnenkrijgt en wat je verbruikt. En die balans kun je aan twee kanten beïnvloeden. Even terug naar de basis: de negatieve energiebalans Een negatieve energiebalans betekent

Afvallen: Door kcal te tellen. Hoe pas je dit effectief toe? Je leest het in dit artikel.

December is gezellig. Eten, drinken, borrels, etentjes, nog een schaaltje erbij. Voor je het weet zitten je broeken net iets strakker dan je zou willen. En dan is januari daar: goede voornemens, frisse start, “nu ga ik het écht anders doen”. Misschien herken je dit wel. Je wilt een paar kilo kwijt, je fitter voelen en vooral: weer meer energie hebben in je dagelijkse leven. Zonder extreme diëten, zonder alles om te gooien en zonder dat het na drie weken weer mislukt. Goed nie