Waarom je met BOOTCAMP fit wilt worden

Fit worden kan op veel manieren. Als we in het park staan om training te geven zijn we altijd blij om te zien dat steeds meer mensen ervoor kiezen om aan hun fitheid te werken. Maar hoe word je eigenlijk fit? Het antwoord is heel simpel: Door in beweging te komen! Van wandelen tot aan een marathon lopen en alles ertussenin draagt bij aan fitter worden. Als wij mogen kiezen wat de beste methode is om fit te worden kiezen wij, geheel objectief uiteraard 😉, voor BOOTCAMP en hier is waarom:

Verbetering uithoudingsvermogen

Tijdens een bootcamp training zal je kleine sprintjes doen en explosief bewegen waardoor je hartslag even goed omhooggaat. Hierdoor verbetert je VO2 max (Nee, dat heeft niets met F1 te maken). Je VO2 wattes? Kort gezegd: Je vermogen om zuurstof te gebruiken. Een verbetering van VO2 max zal ervoor zorgen dat je minder snel met je tong op je knieën hangt als je met de kids de brug op moet fietsen.

Verbetering spierkracht

Een groot voordeel van bootcamp is dat het een veelzijdige activiteit is waarmee je niet alleen je VO2 max verbeterd maar ook je spierkracht. De meeste BOOTCAMPS, waaronder BARTS BOOTCAMP zijn “full body work-outs” wat wil zeggen dat alle spiergroepen van je lichaam bewust getraind worden wat zal resulteren in een verbetering van de spierkracht van je gehele lijf. Sport je op dit moment niet of niet met regelmaat? Goed nieuws: Personen die nog moeten beginnen met structureel sporten zullen de meeste spiergroei in het eerste jaar ervaren.

Er even lekker uit

BOOTCAMP wordt gegeven in de buitenlucht. Hierdoor ben je even uit huis en heb je een momentje voor jezelf. Bewezen is dat een uur in de natuur al kan zorgen voor stress vermindering, een verbeterde weerstand en niet geheel onbelangrijk: Een beter humeur.

Recap

Samengevat heeft BOOTCAMP een positief effect op je uithoudingsvermogen, kracht, stresslevels en humeur. Als dat niet de perfecte uitkomst van een uurtje trainen is weten wij het ook niet meer. Bij BARTS BOOTCAMP voegen wij daar graag nog een sociaal component aan toe: Het is gewoon gezellig. Samen sporten, ruimte voor een praatje en met een groep gelijkgestemden een uur werken aan jezelf. Lijkt jou dat wat? Dan is je eerste training slechts 1 klik verwijderd.